مد، استایل، سبک زندگی - قلم آزاد - Page 35
افزایش طول عمر با چند نوشیدنی ساده
تقریبا ۶۰ درصد از بدن ما از آب تشکیل شده و تمامی ارگان‌های حیاتی بدن هم برای عملکرد بهترشان به آب نیاز دارند.
با این ورزش ها بیشترین کالری را بسوزانید
عده‌ای معتقدند تمرینات هوازی (قلبی-عروقی) بیشترین میزان کالری‌سوزی را دارند و عده‌ای دیگر، ورزش‌های مقاومتی و بدن‌سازی را توصیه می‌کنند. در ادامه با ۶ ورزشی آشنا می‌شوید که بیشترین میزان کالری را می‌سوزانند.
خواص فندق | از حفظ سلامت قلب تا کاهش خطر ریسک ابتلا به سرطان
فندق سرشار از مواد مغذی است و مقدار زیادی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی دارد. در این مطلب، چهار فایده شگفت‌انگیز فندق برای سلامت بدن را خواهید خواند.
بهترین خوراکی های خوشمزه برای کاهش وزن
فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می‌شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد.
خواص شکلات تلخ | از تقویت بینایی تا افزایش امید به زندگی
پژوهش‌ها نشان داده است که شکلات تلخ دارای مقادیر قابل توجهی از «آنتی اکسیدان‌ها» است که این موضوع شکلات را به عنوان عضوی مهم و حیاتی برای برنامه‌های غذایی انسان تبدیل کرده است. در ادامه واقعیت‌هایی درباره شکلات را می‌خوانید.
خواص رب انار | از تصفیه خون تا هضم راحت غذا
بسیاری از ما از رب انار به عنوان چاشنی غذاهای خود استفاده می‌کنیم و هرساله در فصل انار، با جوشاندن و غلیظ کردن آب انار، رب انار تهیه می‌کنیم. رب انار اگر از انار مرغوب و طی فرآیند بهداشتی تهیه شده باشد، خواص فراوانی برای بدن دارد زیرا هنگام تهیه رب انار، پلی فنول و اسید الایژیک آن در اثر حرارت از بین نمی‌رود و تنها ویتامین C آن کاهش پیدا خواهد کرد.
خواص ذرت | از کنترل وزن تا کمک به عملکرد مغز
ذرت با وجود پروتئین کمی که دارد اما از لحاظ تغذیه‌ای نسبت به سایر غلات برتری دارد.
خواص گوجه سبز و فرق آن با آلوچه
گوجه سبز میوه نوبرانه بهار، دانستن ارزش غذایی این میوه، فرق بین گوجه سبز و آلوچه، ۹ مورد از خواص گوجه سبز، قرار دادن گوجه سبز در سبد میوه، فایده‌های ترشی و لواشک گوجه سبز، عوارض زیادروی در خوردن این میوه و هشدارهای مهم هنگام مصرف گوجه سبز را در ادامه بخوانید.
خواص هویج | از سلامت قلب تا لاغری و تقویت بینایی
ثابت شده است که فیبر محلول موجود در هویج به تنظیم سطح قند خون و انسولین بعد از خوردن غذا کمک می‌کند.
خواص آب آناناس | از درمان سرفه های شدید تا جلوگیری از پیری و سرطان
آناناس یک میوه بسیار پرخاصیت با ارزش غذایی بالا است و آب آناناس هم سرشار از آنتی اکسیدان می باشد، آب آناناس برای سلامت بدن هم بسیار مفید است و به درمان برخی بیماری ها کمک شایانی می کند.
مهم ترین پروتئین های گیاهی | اینفوگرافیک
پروتیین ها از گروه مواد غذایی اصلی و ضروری برای سلامت بدن هستند که در بدن به اسیدآمینه تجزیه می شوند و به بهبود رشد سلولی کمک می کنند.
خواص سبزیجات تیره | از کاهش فشار و چربی خون تا کنترل دیابت
سبزیجات تیره رنگ، مانند تمام سبزیجات غیر نشاسته‌ای، دارای کالری کم و فیبر زیاد هستند. مصرف این سبزیجات باعث احساس سیری طولانی مدت، کاهش سطح کلسترول و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شود.
