زندگی سالم - قلم آزاد - Page 33
کاهش چربی خون با رژیم غذایی
چربی خون بالا یکی از مشکلاتی است که ممکن است هر انسانی به آن مبتلا شود. شما به راحتی با رعایت یک رژیم غذایی مناسب می توانید چربی خون تان را پایین بیاورید.
نوشیدن چای و قهوه بعد از غذا ؛ مفید یا مضر؟
نوشیدن چای یا قهوه بعد از غذا می تواند برای سلامتی شما بسیار مفید باشد. ما در مورد دو نوشیدنی صحبت می کنیم که حاوی مقدار زیادی فیتوکمیکال با ظرفیت آنتی اکسیدانی هستند.این ترکیبات به خنثی سازی تشکیل رادیکال های آزاد کمک می کنند.به همین دلیل، آنها نباید از رژیم غذایی شما حذف شوند.
بهترین حالت مصرف نان سفید برای لاغری و کاهش وزن
نان در شکل‌ها و طعم‌های مختلفی در دسترس است و همه آنها از آرد تهیه می‌شوند؛ در این میان نان سفید رایج‌تر است؛ اما فاقد ارزش غذایی است.
خواص پیازچه برای بدن | از کمک به دریافت ویتامین تا درمان کرم های انگلی
ساقه‌ها و ریشهٔ پیازچه دارای طعم ملایم و تند است که اغلب برای تزئین روی غذاهایی مانند سیب‌زمینی پخته یا تخم‌مرغ استفاده می‌شود.
ادویه های مفید برای تقویت سیستم ایمنی | اینفوگرافیک
با سرد شدن هوا و به ویژه پس از تجربه نسبتا طولانی همه گیری کرونا در سراسر جهان برای بسیاری از ما تقویت ایمنی بدن بیش از هر زمان دیگری مهم شده است.
باورهای اشتباه درباره سویا
اگر از خیلی از مردم دربارهٔ سویا بپرسید، احتمالاً جواب‌های متفاوت زیادی می‌گیرید. سویا و مشتقات آن مانند توفو و شیرسویا از غذاهایی هستند که باورهای ضدونقیضی پیرامونشان وجود دارد.
میزان مناسب مصرف روزانه نان و غلات
گروه مواد غذایی نان و غلات، بیشتر نقش تامین انرژی بدن را به عهده دارند، اما باید پرسید که برای داشتن تغذیه سالم، روزانه چه میزان از مواد غذایی این گروه را باید استفاده کرد؟.
تغذیه سالم در زمستان برای پاکسازی بدن
هر فصل تغذیه مناسب خود را دارد تا بدن سالم بماند، در اینجا مواد غذایی مناسب و مقوی برای زمستان معرفی می شوند.
موکا افرا و طرز تهیه آن برای دو نفر
اگر اهل قهوه و شکلات هستید موکا افرا یک نوشیدنی گرم و پاییزی است که طعمش می‌تواند راضی‌تان کند. در ادامه طرز تهیه موکا افرا را به شما آموزش می دهیم.
خواص پنیر | از سلامت قلب تا سلامت گوارش
پنیر یکی از مواد غذایی پرطرفدار و مقوی است که خوردن آن به همه افراد توصیه می شود، در این مطلب به مهم ترین خواص پنیر اشاره می کنیم.
خواص سبزیجات سبز برای مقابله با سرطان
سبزیجات سبزرنگ منبع خوب آهن و فولات محسوب می‌شوند و دشمن سرطان‌ها هستند و به نوعی با این بیماری می‌جنگند
خواص بادام زمینی برای سلامت روده ها
بر اساس تحقیقات جدید، افزودن روزانه ۲۸ گرم بادام زمینی یا حدود یک قاشق چایخوری گیاهان دارویی و ادویه ها به رژیم غذایی بر ترکیب باکتری های روده که نشانگر سلامت کلی است، تاثیر می گذارد.
