زندگی سالم - قلم آزاد - Page 30
ویتامین سی و تاثیر آن بر چربی سوزی و عضله سازی
ورزشکاران و بدنسازان از مکمل‌های بدنسازی بسیاری برای سلامت بدن خود و همچنین برای اهدافی همچون چربی‌سوزی و عضله‌سازی استفاده می‌کنند. همه ویتامین‌ها و املاح معدنی برای عملکرد صحیح ارگان‌های بدن یک ورزشکار ضروری به شمار می‌آیند اما برخی از آنها از جمله ویتامین C از اهمیت بیشتری برخوردار هستند. در این مقاله به بررسی مصرف ویتامین C در بدنسازی و فواید استفاده از آن می‌پردازیم.
ادویه هایی برای تقویت مغز | از زردچوبه و زنجبیل تا دارچین و هل
ادویه ها علاوه بر اینکه طعم و رنگ غذا را بهبود می بخشند، به سلامت بدن نیز کمک می کنند، در این مطلب ادویه هایی معرفی می شوند که برای تقویت مغز مناسب هستند.
خواص شاتوت | میوه ای سرشار از ویتامین و فواید مختلف
این نوع توت حاوی منبع خوبی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان بالایی است.
خواص شربت سکنجبین | از پاکسازی بدن تا درمان غلظت خون
بهترین شربت برای پذیرایی از مهمان ها در ایام نوروز شربت سکنجبین است. این معجون هزار خواص معروف طب سنتی ایرانی می تواند بدن را پاکسازی نماید.
خواص کیوی | از کاهش خطر لخته خون تا کمک به هضم غذا
محققان معتقدند که کیوی به دلیل سرشار بودن از ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان‌ها، می‌تواند برای درمان آسم مفید باشد.
خواص کرفس | از تقویت استخوان ها تا کاهش قند خون
کرفس یکی از سبزیجات خوش طعم و خوش عطر است که خواص زیادی دارد، در این مطلب به مهم ترین خواص کرفس اشاره می کنیم.
ضد آفتاب اون خوبه؟
برندهای فرانسوی همیشه در زمینه مراقبت از سلامت و زیبایی پوست پیشرو بوده و از این رو قصد داریم در ادامه مطلب به بررسی کرم های ضد آفتاب اون و مناسب بودن آن برای انواع مختلف تایپ پوستی بپردازیم.
خواص نخودفرنگی | از حفظ سلامت دستگاه گوارش تا جلوگیری از پوکی استخوان
خواص نخود سبز و فواید مصرف آن در زمستان نخود فرنگی یکی از سبزیجات مغذی است که در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد، مصرف این ماده غذایی در زمستان از اهمیت ویژه ای برخوردار است .
خواص هویج | از تقویت بینایی تا سلامت پوست
اگر تا به امروز به‌طور منظم از هویج در رژیم غذاییتان استفاده نمی‌کرده‌اید، وقتش رسیده است که حتما این کار را جدی بگیرید. هویج در گروه مواد غذایی «فراسودمند» یا «اَبَرمغذی» قرار می‌گیرد، قیمت نسبتا پایینی دارد و به‌راحتی در فصل‌های مختلف سال هم در دسترس است.
اگر نمی توانید رژیم و ورزش را دنبال کنید خوب بخوابید!
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که داشتن حداقل هفت ساعت خواب شبانه به افراد کمک می‌کند تا به برنامه کاهش وزن و ورزش خود پایبند باشند.
با این افزودنی ها به قهوه فواید آن چند برابر می شود
آیا می‌دانید که افزودن کمی دارچین به قهوه روزانه می‌تواند باعث افزایش ارزش تغذیه‌ای آن شود؟ دارچین جزو ادویه‌های ضدالتهاب است و مصرف منظم آن می‌تواند باعث بهبودی در متابولیسم بدن و پیشگیری از ابتلا به اضافه‌وزن شود.
خواص شکلات تلخ | از کاهش کلسترول تا بهبود خلق و خو
شکلات تلخ یکی از تنقلات سالم است که خوردن آن خواص زیادی دارد، در این مطلب به برخی از مهم ترین خواص شکلات تلخ اشاره می کنیم.
